يعتبر الماء البارد أحد المشروبات المنعشة التي يفضل تناولها في فصل الصيف ، حيث يضفي على الجسم راحة وحيوية ، وعلى الرغم من ذلك ، يسبب الماء البارد بعض الآثار الجانبية على صحة الجسم ، وتظهر أضرار شرب الماء البارد بشكل خاص عند الإفراط في تناوله وعلى الريق أيضا .
أضرار شرب الماء البارد على الريق :
– الغثيان والقيء : يؤدي تناول الماء البارد على الريق إلى الشعور بالغثيان والقيء لدى بعض الأشخاص .
– وظائف الكلى : الماء البارد يمكن أن يسبب بعض المشاكل الخاصة بصحة الكلى ، لأنه يؤدي إلى نفخها ، ويعرضها للإصابة بالفشل في معظم الحالات .
– زيادة حجم الخلايا : يسبب الماء البارد على الريق زيادة حجم الخلايا ، وهذا الأمر يسبب العديد من المخاطر .
– فرط نشاط الجسم : حيث يسبب الماء البارد نقص الصوديوم في الدم ، كما يمكن أن يسبب الإسهال المتكرر .
– مشاكل الجهاز الهضمي : يعمل الماء البارد على ضعف الجهاز الهضمي وعدم قدرته على هضم الطعام بصورة سليمة ، وذلك نظرا لأنه يؤثر على قدرة الأوعية الدموية على التقلص ، ويؤدي ذلك إلى عدم الإستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة التي يقوم بهضمها ، كما يسبب ضعف المناعة .
– اضطراب حرارة الجسم الداخلية : فعندما يتم تناول الماء البارد ، يبذل الجسم أقصى جهده وطاقته لإستعادة درجة حرارته الطبيعية ، ويلجأ إلى استخدام الكثير من العناصرالغذائية المختزنة بداخله ، ولذلك يصاب الجسم بالتعب والإرهاق الشديدين .
– زيادة فرص الإصابة بالعدوى والأمراض : وذلك بسبب ضعف الجهاز المناعي ، فتزداد فرص الإصابة بنزلات البرد ، التهاب الحلق وأمراض الجهاز التنفسي .
– السرطان : حيث يعمل تناول الماء البارد على الريق زيادة فرص الإصابة بسرطان الحنجرة ، كما يزيد من معدلات ضربات القلب .
– إثارة العصب المبهم : العصب المبهم هو أحد الأجزاء المستقلة في الجهاز العصبي ، وتتلخص وظيفته هي التحكم في عمل العضلات اللاإرادية داخل الجسم مثل عضلات القلب ، مما يؤثر على ضربات القلب سلبيا .
الإختيار بين الماء البارد أوالساخن : تتباين درجة الحرارة لماء الشرب وفقا لحالة الشخص والظروف المحيطة به ، فينصح الشخص العادي بتناول الماء بدرجة حرارة الغرفة ، أما الشخص المتدرب الذي يمارس الرياضة يمكنه تناول الماء بعدها لأن درجة حرارة جسمه تكون مرتفعة ويحتاج إعادتها إلى طبيعتها ، وينصح بضرورة تناول الماء على 3 دفعات في جميع الظروف والأحوال ، ويفضل الجلوس أثناء الشرب أيضا .
أضرار شرب الماء على دفعة واحدة :
– تليف الكبد : حيث يعتبر الكبد هو المسؤول عن الشعور بالعطش في جسم الإنسان ، وعندما يتم شرب الماء دفعة واحد يتفاجيء هذا العضو بوصول الماء إليه ، مما يعرض أنسجته إلى التلف ، ويحدث العكس عندما يتم تناوله على 3 دفعات ، يستعد الكبد لإستقبال الدفعات على التوالي مما يحميه من التلف ويحافظ علبى صحته .
– فقدان مرونة الحويصلات الرئوية : يعمل شرب الماء على دفعة واحدة على غلق الممرات التنفسية ، مما يسمح بمرور الماء من البلعوم وصولا إلى المعدة ، بدون أن يمر داخل الرئتين ، وينتج عن ذلك ضغط الهواء داخل الحويصلات الرئوية ، حتى ينتهي الشخص من شرب الماء ، وهذا الضغط يزيدحجم هذه الحويصلات مما يسبب فقدانها لمرونتها ، وجدير بالذكر أن البلعوم هو نقطة التلاقي بين كل من الممرات التنفسية وممرات الشراب والطعام ، مما يسبب هذه المشكلة ، لذلك ينبغي الحرص على الجلوس ، شرب الماء على 3 دفعات والتنفس بين كل مرة تقوم فيها بالشرب .
